Z.LIFE

Групповые программы под руководством инструктора и в сопровождении актуальной музыки направленны на оздоровление и укрепление организма, нервной системы, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие силы и гибкости.

Зал групповых фитнес-программ

  • Йога - система упражнений, которая не включает активные физические нагрузки, она направлена на релаксацию, снятие стресса и напряжения. Упражнения укрепляют здоровье, улучшают гибкость, усиливают мышцы и оказывают омолаживающий эффект на все тело.
  • Здоровая спина - оздоровительная программа фитнеса, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
  • PortdeBrasТМ - это фитнес с хореографическими элементами, тренировка состоит из непрекращающихся плавных движений, одно упражнение постепенно перетекает в другое. В процессе занятий укрепляются мышцы спины, ног, ягодиц, пресса, рук, тело становится более гибким благодаря растяжке.
  • PILATES - комплексная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц-стабилизаторов, мышечного корсета и корректировку осанки. Без ударной нагрузки, она позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы, не забывая при этом о мелких и слабых мышцах.
  • Степ-аэробика - это кардиотренировка, которая проходит под ритмичную музыку в быстром темпе, состоит из набора базовых шагов и связок с использованием степ-платформы. Регулярные занятия помогают сбросить вес, привести в тонус мышцы бедер и ягодиц, уменьшить их объем. Тренировки помогают развивать выносливость, безопасны для суставов, являются профилактикой остеопороза, артрита и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • BODYSCULPT - силовая программа, разделённая на комплексы упражнений, направленные на проработку отдельных мышечных групп. Каждый комплекс упражнений, включенных в программу выполняется с различным фитнес – оборудованием, наиболее эффективным для данного комплекса.
  • UPPERBODY - это разновидность силовой аэробики, направленная на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно скорректировать проблемные зоны.
  • Миофасциальный релиз – программа, сочетающая в себе направленное воздействие на мышцы и их оболочку в виде комплекса специальных упражнений с использованием массажных роллов. Результат- улучшение осанки, облегчение восстановления после тренировок, избавление от болей, включая головные, профилактика травм, нормализация работы сердечно- сосудистой системы.

Ну что, потренируемся?

Оставьте свои контакты, расскажем о нашем клубе
Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашетесь на обработку ПД