Персональные тренировки в тренажерном зале, outdoor тренировки

Персональные занятия с тренером всегда дают гарантированный результат! Это углубленный анализ физических показателей тела, максимальный контроль над выполнением упражнений, 100% внимание тренера именно за Вами в течение всего занятия. Персональная тренировка — это не просто урок, а решение Ваших задач с использованием всего необходимого арсенала в удобное для Вас время.

Персональные тренировки в тренажерном зале, outdoor тренировки

Если Вы серьезно намерены изменить свое тело, сознательно подходите к тренировкам, самокритичны и готовы учиться, терпеливы и не ищете легких путей, умеете экономить свои деньги и время, потраченные в зале, то Вам точно ко мне! Легко могу расписать индивидуальную программу тренировок для любого возраста и веса с учетом кардио - и силовых тренировок, объяснить правильность техники выполняемого упражнения, помочь в решении вопросов диеты.

Персональные тренировки в тренажерном зале

Каждый из нас уникален и неповторим. Обращаясь к персональному тренеру, Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера - найти ответ и наиболее оптимальное решение, исходя из Ваших особенностей. Основа персонального тренинга - это индивидуальный и личностный подход к человеку!

Обучение плаванию

Чемпионка России, многократный победитель и призер первенств Москвы и Московской области, призёр соревнований по плаванию в открытой воде Oceanman 2018/2019 и TYR, обладатель рекорда Кубани на 50 метров брассом.

О себе:

«За моей спиной сотни людей возрастом от 4 до 60 лет, которым я помогла начать Свой путь в плавании. Можно сказать, влюбляла в него по собственной методике: «Плыву за 5 часов»»

Аквафитнес

Занятия проходят в бассейне с температурой воды 28с. Такой уровень температуры закаляет организм и заставляет его быстрее сжигать калории, а также оказывает благоприятное воздействие на все рецепторы организма, что приводит в тонус нервную систему. Ваша дыхательная, сердечно-сосудистая системы укрепляются и начинают работать как часы. За 1 час тренировки в воде сжигается от 400 до 600 ккал.
Тренировки предназначены для людей всех возрастов.

Обучение плаванию

Научиться плавать никогда не бывает слишком поздно! Если Вы не освоили этот навык ранее, то я помогу Вам научиться плавать в короткий срок! Вы сможете управлять своим телом, координировать движения, контролировать дыхание и уверенно чувствовать себя на воде.

Аквафитнес

Занятия проходят в бассейне с температурой воды 28с. Такой уровень температуры закаляет организм и заставляет его быстрее сжигать калории, а также оказывает благоприятное воздействие на все рецепторы организма, что приводит в тонус нервную систему. Ваша дыхательная, сердечно-сосудистая системы укрепляются и начинают работать как часы. За 1 час тренировки в воде сжигается от 400 до 600 ккал. 

Тренировки предназначены для людей всех возрастов.

Персональные тренировки по плаванию

Необходимы для достижения хороших результатов, хорошей физической формы, чувства воды. В плавании очень важен индивидуальный подход, тренер — это взгляд со стороны и с персональными занятиями качество тренировок возрастает в разы.
Каждый из нас уникален и неповторим. Обращаясь к персональному тренеру, Вы задаете вопрос, формулируете Ваши задачи и пожелания. Работа персонального тренера - найти ответ и наиболее оптимальное решение. Основа персонального тренинга - это индивидуальный и личностный подход к человеку!

Персональные тренировки по игровым видам спорта

Постановка правильной техники – важнейшая часть изучения нового для Вас игрового направления.

Персональные тренировки по игровым видам спорта

Основное преимущество индивидуальной тренировки заключается в том, что тренер уделяет внимание только Вам. Такие занятия необходимы, когда требуется освоить и отточить базовые навыки, детально проработать какой-либо элемент игры или направить внимание на изменение техники. Индивидуальные тренировки дают возможность ребенку общаться с тренером наедине, что особенно важно для ребят, которым сложно преодолеть свое смущение при других детях. Кроме этого, индивидуальные занятия предполагают разработку индивидуальной программы тренировок. Необходимо также отметить, что индивидуальные тренировки для самых маленьких теннисистов, как правило, короче и длятся 30-45 минут из-за постепенного снижения сосредоточенности и внимания игроков.

Профессиональный атлет, Мастер Спорта России (пауэрлифтинг, IPF), многократный победитель и призёр соревнований различного уровня (пауэрлифтинг, кроссфит).

Персональные тренировки в тренажерном зале

Это наиболее эффективный способ достижения поставленных целей.

Персональные тренировки в тренажерном зале.
Почему персональные тренировки эффективнее?

В 6 раз эффективнее

Под руководством тренера Вы достигнете результата намного быстрее, благодаря огромному опыту инструктор подбирает максимально эффективные упражнения, сбалансированное питание и контролирует ваш прогресс.

Индивидуальный подход

Тренировочная программа строится конкретно под вас, ваши цели, особенности фигуры, учитываются ваши индивидуальные особенности и состояние здоровья.

Стимул к тренировкам!

Я буду мотивировать Вас и направлять к цели, теперь у Вас будет напарник.

Безопасно - отсутствие риска получить травмы

Правильно построенная техника движений и точно подобранная нагрузка, а также постоянный контроль тренера избавит Вас от травм и перетренированности, а страховка и помощь при выполнении упражнений обеспечит безопасность занятий.

О себе:

С помощью моих тренировок Ваши детки будут развиваться гармонично, научаться держать осанку, будут здоровыми и жизнерадостными.
А оздоровительные тренировки по скандинавской ходьбе, проходящие на свежем воздухе, укрепят и закалят Ваш организм!

Групповые тренировки

Детские групповые тренировки, на которых дети обучаются фундаментальным навыкам: бег, кувыркание, метание и ловля. Занятия всегда проходят в игровой форме, весело, стимулируют потребность в изучении и экспериментировании. Детям рекомендуется заниматься спортом не менее 60 минут в день.
Групповые тренировки для людей в возрасте «45+» -это отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, депрессий, ведь тренировки способствуют выработке эндорфинов (гормонов радости) и замедляют процесс старения.

О себе:

Сертифицированный инструктор групповых программ международного класса, а также мастер-тренер метода PortDeBras. Специалист по спортивной медицине и спортивному питанию.
Я помогу Вам обрести баланс, идеальную осанку, а также установить связь между телом и разумом, что очень важно, для формирования стройной и гармоничной фигуры. С ней Вы будете развивать навыки и технику движения, а также научитесь гармонично и полно использовать возможности тела двигаться. Мои тренировки подарят Вам массу волшебных эмоций и позитива, но при этом я не дам Вам спуску!

Групповые тренировки

Это отличная возможность, при любом уровне подготовки и без возрастных ограничений улучшить свою физическую форму и самочувствие. Ваше тело приобретет мышечный рельеф. Вы станете подвижнее, гибче, выносливее, а главное обретете душевную гармонию и уверенность в себе!

Групповые тренировки, персональные тренировки в тренажерном зале.

Основная специальность: Адаптивная физическая культура. Провожу групповые и индивидуальные занятия.

Я персональный тренер и провожу занятия для тех, кто заинтересован в своём здоровье и в развитии тела.

В основном у большинства есть патологические двигательные привычки, напряжения и боли в теле, которые формируются в результате действия рефлексоров в ответ на стрессовые и травматические факторы. Но все хотят хорошо выглядеть и жить дольше.

На тренировках я использую различные методы и упражнения доступные каждому человеку в любой физической форме. А так же учитываю индивидуальные особенности тела (опорно двигательного аппарата).

Групповые тренировки, персональные тренировки в тренажерном зале.

Важно, чтобы физическая нагрузка приносила пользу здоровью и удовольствие и была безопасной и правильно подобранной с учетом ваших особенностей, для этого эффективнее всего заниматься под присмотром тренера индивидуально или на групповых занятиях.

Проведение индивидуальных занятий в тренажерном зале и групповых занятий по направлениям: функциональный тренинг, Аэробика ,стретчинг, здоровая спина, йога старт.